sur les routes du coudon

dimanche 1 novembre 2009

samedi 31 octobre 2009

cevenweb

retro2009

saison09 - Créer diaporama en ligne

vendredi 30 octobre 2009

lundi 19 octobre 2009

trophée nicolas roche

deuxieme manche du trophée
Dans la roue d'un pro:en l'occurence celle de Rémi Pauriol,je me suis régalé,Rémi est un coureur vraiment sympa!
Nous faisons 17'51" sur les 14 km

vendredi 9 octobre 2009

Pour cette année nous n'aurons plus de reference car le départ sera lancé de sainte anne d'evenos contrairement a l'habitude
le meilleur temps devrait tourner entre 32 et 33'
engagés pour le VCVI: Olivier Rabussier Sebastien Toussaint et Frederik Bruguier
pour les infos completes cliquer sur l'image

resultats ICI
En ce qui me concerne :les 11 km en 35'13" soit 18.74km/h
bravo a sebastien et olivier!
frederik

mercredi 30 septembre 2009

gentleman de vidauban

resultats

frederik

samedi 26 septembre 2009

clm acqueduc

C'est la prochaine épreuve,cette année je la fais en solo,ce n'est pas l'option la plus facile! mais le minimum que j'ai fait sur les autres editions c'est un podium,mais n'anticipons pas!
voilà je fais 6eme au scratch alors que le premier est un espoir!
je fais les 30 km en 44'33" soit une moyenne de 40.27km/h et je suis sur le podium. je pense qu'avec un travail plus spécifique je peux rentrer dans les 3
Le départ s'est fait sur une rampe de lancement
la suite n'est qu'une succession de faux plats montants et descendants
en tous cas c'est un superbe chrono !
bravo a fred et toute son équipe on sent l'organisation millimetré

resultats

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mardi 22 septembre 2009

clm col de bane

frederik

resultats ici

frederik

dimanche 20 septembre 2009

col de bane

le clm du col de bane s'est déroulé sous un franc soleil
pour ma part je fais la montée de 11 km en 22'48" et un podium a la clé
plateau tres relevé notamment ac montagnac et sudvelo
c'est satisfaisant pour un non grimpeur
cette montée est tres irreguliere apres une rampe de départ entre 7 et 10% d'environ 500 metres ou il est imperatif de ne pas se mettre dans le rouge la pente oscille à 3/4% puis une descente d'un km ou il faut envoyer et enfin les 3/4 derniers km assez éprouvants qui sont à 6% et ou il faut relancer souvent l'asphalte étant de mauvaise qualité

mardi 15 septembre 2009

defi de nore

frederik

resultats ici
resultats combine
classmazamet

lundi 14 septembre 2009

grimpée du pic de nore

frederik

lundi 31 août 2009

grimpées du pic de nore

les 12 et 13 septembre ont eu lieu les 2 grimpées du pic de nore
le week end a été magnifique organisation parfaite
ambiance super ainsi que la meteo
le 12 depart de mazamet 15 heure et apres un tour en ville on entre directement dans le vif du sujet pour 25 km d'asencion
des le départ un coureur place une attaque franche et on se retrouve a un petit paquet d'une quinzaine de coureurs les autres ne reviendront plus
au sommet je finis 15 eme et 5 eme cat
le lendemain même chose depart de cabrespine pour 18 km de grimpée
le départ est la aussi tres rapide je monte tout a la plaque jusqu'a pradelles cabardès et dans les 5 derniers km ou se cachent des pourcentages a 10% je monte a 15/16 en moulinant
resultat 17 eme sur 60 coureurs et 3eme de ma categorie ainsi que sur le combiné des 2 épreuves
je monte donc sur le podium!
resultat du 12 pic de nore en 01h02'25"soir 24.03km/h
resultat du 13 pic de nore en 52'18"soit 20.34km/h

frederik

dimanche 30 août 2009

deltaplane

ici c'est mon essai de deltaplane
frederik

le col de restefond suivi de la cime de la bonette a 2802 m(plus haute route asphaltée de france)

frederik

cols ubaye

Voilà cette semaine en ubaye s'est bien passéeavec l'ascension de tous les 2000 m de la vallée(cime de la bonette,col de vars,col de larche(quelques km en italie)
station de la condamine,col de la cayolle(le plus sauvage que je trouve toujours aussi beau),le col d'allos

frederik